Santé Active et Remise en Forme...

Une fiche intéressante que les stagiaires de cette année 2023/2024 rapprocheront avec certains apprentissages vécus! Je vous en souhaite une bonne lecture!

Une épopée historique, magnifique. C'est un livre inoubliable...ces femmes et de ces hommes sont admirables. ADMIRABLES.

"Inde du Nord, 1485. A la lisière du désert, les rathores, seigneurs des lieux, rivalisent de palais mirifiques. Pour les ériger, ils doivent alimenter les fours à chaux et abattent les arbres par milliers. Or, comme les Vieux l’avaient prédit, une sécheresse effroyable se met à ravager la région. Au cœur de la catastrophe, un humble paysan se dresse : Djambo, jeune homme rejeté par les siens, a rejoint le peuple des pauvres. Dans sa longue errance, il a tout vécu, la faim, les deuils, la route, les mirages destructeurs de l’orgueil et de la richesse, la douleur de l’amour trahi. Mais il a surtout appris à connaître la Nature. Le premier, il comprend que la sécheresse n’est pas une vengeance des dieux, mais celle de la nature maltraitée. Avec quelques hommes et femmes de bon sens, il fonde une communauté qui permet la survie de tous grâce à l’application de 29 principes simples. La vénération des arbres est le pilier de cette communauté, dont les adeptes ont pris le nom de « 29 » en hindi : les Bishnoïs.

La démarche de Djambo frappe les esprits et son efficacité fait école. Dès 1510, l’Inde du Nord compte des centaines de villages de « 29 ». Gestion rationnelle de l’eau, respect des femmes, protection des animaux sauvages, compassion envers tous les vivants, égalité des castes : les principes des Bishnoïs séduisent les hommes les plus divers. Les politiques les respectent et ils vivent en paix.

Mais en 1730, le maharadjah de Jodhpur est pris à son tour de folie bâtisseuse. Venant à manquer de bois, il expédie son armée dans une forêt qui appartient à une femme Bishnoï, Amrita Devi. « Plutôt mourir ! » déclare-t-elle aux soldats en s’enlaçant à un arbre. Elle est décapitée. Ses filles l’imitent et sont massacrées. D’autres Bishnoïs prennent la suite, eux-mêmes trucidés. Le massacre semble ne jamais devoir finir. Cette immolation n’a rien d’un suicide collectif : c’est l’ultime moyen d’obtenir la victoire. En effet, à la 363e victime, le chef de l’armée renonce. Et le maharadjah, ébranlé, décide de protéger à jamais les « 29 », leurs animaux et leurs forêts.

Sur fond de steppes arides et de palais princiers, c’est cette épopée historique méconnue que ressuscite Irène Frain, après une enquête au Rajasthan sur les pas du célèbre Djambo, puis chez les Bishnoïs eux-mêmes." D'Irène FRAIN

La menthe poivrée

Plante cultivée sur de grandes étendues en France, Italie, Angleterre, Amérique…

Un parfum de menthe pour le plaisir, dans notre jardin, dans notre assiette, dans notre tasse, dans notre pharmacie…

On utilise les feuilles et l’essence obtenue par distillation à la vapeur des feuilles et des sommités fleuries.

De nombreuses propriétés, action contre certains problèmes respiratoires, utile en cas de digestions pénibles, soutient la santé gastro-intestinale, aide au bon fonctionnement immunitaire,  améliore le tonus et la vitalité de l'organisme...

Elle éloigne les moustiques mais attention une infusion de menthe, le soir, peut entraver le sommeil.

(réf.Aromathérapie Dr Jean Valnet)

Un grand grand merci pour votre participation à cette conférence de Marylène Jamaux à L'ISLE JOURDAIN, auteure du livre BIEN MANGER,

Les Secrets D'une Naturopathe,

 Très bientôt,  un STAGE YOGA/NATURO,

CYCLE DES 4 SAISONS, STAGE D'ETE

le samedi 24 JUIN de 10h à 13H!!

Rendez-vous au 18 rue du commandant Cousteau,

Zone PONT PEYRIN

"Quand on est jeune, c'est pour la vie"

Georges Clémenceau

Il est donc important de prendre soin de sa santé pour la vie!!

Les clés d'une bonne santé pourraient se résumer par les points suivants:

--Une alimentation nutritionnelle et équilibrée

--Une activité physique régulière et adaptée & la pratique des bains dérivatifs

--Un sommeil récupérateur!

Vous pouvez nous rejoindre...

Pour tout renseignement complémentaire, téléphonez à l'association GV de Seysses-Saves et contactez Nathalie au 06.78.64.43.87

A MIRAMONT D'ASTARAC 32300:

Le mercredi

PILATES à 12h40 (1h)

PILATES à 15h (1h)

GYM DOUCE POUR LE DOS à 16h30 (1h30)

YOGA à 18h30 (2h)

Le Jeudi  (le 2ème et 4ème du mois)

MUSCU DOS 12h15  (15min)

PILATES  12h40  (1h)

PERINEE 13h45  (15min)

1er cours gratuit, engagement sur 5 séances non remboursable valable 1an, 35€ Pilates, 45€ Gym douce pour le dos, 70€ Yoga

Le pilates, une discipline ouverte à tous, complète, douce, adaptée à chacun et dont les bénéfices sont réels pour tout le monde.

Mieux respirer,

contrôler ses mouvements,

rééquilibrer tout son corps,

travailler sa musculature profonde de manière harmonieuse,

gagner en souplesse,

un programme complet pour tous les âges, de tout niveau sportif et forme physique.

Pour tout renseignement 0621790578 ou coaching.equilibre32@gmail.com

....POUR SURVEILLER VOTRE ALIMENTATION

• Favorisez les aliments qui améliorent  la satiété :  céréales semi-complètes ou complètes préparées au naturel, protéines

• Traquez les graisses saturées,utilisez des huiles mono-insaturés (oméga-9) et des huiles poly-insaturés    (oméga-6 et  oméga-3 )

• Mangez doucement, ça rassasie et facilite la digestion. La mastication facilite l'assimilation des aliments.

• Mangez des aliments sains et équilibrez votre assiette, n'oubliez pas les légumes au déjeuner mais aussi au dîner

• Ecoutez votre appétit, arrêtez de manger dés que vous n’avez plus faim, soyez vigilant(e) sur les portions (ne vous resservez pas par gourmandise !). Servez-vous dans une assiette plus petite.

• Reprenez une activité physique régulière comme la marche par exemple. 

• Tenez un carnet de bord de ce que vous consommez chaque jour.