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/image%2F0684358%2F20230610%2Fob_96a927_conscious-design-893qzckg6i4-unsplash.jpg "Les bienfaits d'une activité physique douce et adaptée, MA METHODE COACHING EQUILIBRE -")
Publié le 31 Janvier 2012
Prenez de bonnes résolutions et programmez sérieusement vos activités physiques et sportives. Car pratiquer une activité physique est source de bienfaits et de bien-être.
Notez que selon les études de l’EUFIC (Conseil Européen de l’information sur l’Alimentation), indiquent que les individus les plus actifs ont 30 à 50% moins de risque de développer un diabète que leurs homologues sédentaires et que l’activité physique permettrait de réduire de 40 à 50% le risque d’apparitions de cancer colorectal.
Alors n’hésitez plus pratiquez : la marche rapide ou soutenue, le vélo, la course à pied, la natation.
Notez que l’activité physique régulière, même modérée, comme la marche à pied quotidienne pendant 30min, diminue les risques de maladies cardio-vasculaires et d’infarctus. En effet, elle améliore les capacités respiratoires, la fonction musculaire cardiaque ainsi que le débit sanguin au niveau des artères qui irriguent le cœur. Les activités d’endurance comme la course à pied, la natation et le cyclisme sont excellentes pour le cœur mais attention pensez à faire un bilan médical spécifique selon votre âge et à programmer sérieusement et progressivement votre activité physique.