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Stage de Yoga : Respirer en Conscience -  Place de la Cage Thoracique et du Diaphragme dans les Postures de Yoga

Chers yogis,
J'ai le plaisir de vous inviter à un stage unique dédié à la pratique de la respiration consciente et à l'exploration de la cage thoracique et du diaphragme dans le cadre des postures de yoga. Ce stage, conçu pour tous les niveaux, vous permettra de développer une compréhension approfondie de l'importance de la respiration dans votre pratique et dans votre vie quotidienne.

Objectifs du Stage :
Prendre Conscience de la Respiration : Apprenez à observer et à contrôler votre respiration pour cultiver un état de sérénité et de présence. Nous explorerons des techniques de respiration (pranayama) qui favorisent la relaxation et l'énergie,  nous découvrirons quelques mouvements de Qi Gong associant mouvements lents, respiration et concentration et nous pratiquerons quelques principes de la marche  afghane.

Comprendre l'Anatomie : Découvrez le rôle essentiel de la cage thoracique et du diaphragme dans la respiration et dans l'exécution des postures. Une meilleure compréhension de ces structures anatomiques vous aidera à améliorer votre pratique et à prévenir les blessures.

Intégrer la Respiration dans les Postures : À travers une série de postures de yoga, nous travaillerons à synchroniser le mouvement et la respiration. Vous apprendrez comment une respiration consciente peut renforcer votre ancrage, votre équilibre et votre fluidité dans chaque asana.

Cultiver la Présence : En intégrant des pratiques de pleine conscience, vous serez guidé à porter votre attention sur chaque inspiration et chaque expiration, créant ainsi un lien profond entre le corps et l'esprit.

Programme du Stage :

• Introduction à la respiration consciente
• Ateliers sur l'anatomie de la cage thoracique et du diaphragme
• Séances de yoga intégrant des techniques de respiration
• Méditation et relaxation guidée pour approfondir la conscience corporelle

Public : Ce stage est ouvert à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant avancé. Il n'est pas nécessaire d'avoir une connaissance préalable des techniques de respiration.

Informations Pratiques : vous devez amener votre tapis. Si vous participez au repas, vous devez cuisiner et apporter deux légumes cuits que vous aimez plus particulièrement.

Date : samedi 15 mars
Horaires : 10h-13h
13h: possibilité de se réunir pour échanger et partager une assiette: une soupe chinoise
Lieu : 764 Route d'Auch 32300 MIRAMONT D'ASTARAC
Tarif : 65€

Venez nous rejoindre pour une immersion enrichissante dans l'art de respirer en conscience. Ensemble, explorons le souffle! 
Pour vous inscrire ou pour toute question, n'hésitez pas à me contacter  0621790578

Au plaisir de vous accueillir,
Valérie Dostes

 L'ISLE JOURDAIN

 CYCLE DES 4 SAISONS

Les stages Yoga-Naturo des 4 saisons que nous vous proposons, vous permettront d’adopter des habitudes saines et équilibrées tout en associant la pratique du yoga. Des conseils pratiques  afin de  rétablir l'énergie vitale en toute saison et de vous apporter une aide privilégiée.

 Que vous soyez débutant ou pratiquant, ce stage est ouvert à tous! 

Nous avons hâte de partager cette expérience de bien-être avec vous !

SAMEDI 1er JUIN 2024  - ETE 

 https://www.marylenejamaux.com/event-details/yoga-naturo-cycle-des-4-saisons-stage-ete

SAMEDI  23 MARS -  PRINTEMPS

https://www.marylenejamaux.com/event-details/yoga-naturo-cycle-des-4-saisons-stage-printemps

SAMEDI 27JANVIER 2024 -  HIVER    https://www.marylenejamaux.com/event-details/yoga-naturo-cycle-des-4-saisons-stage-hiver

  L'ISLE JOURDAIN

 STAGE de HATHA YOGA

 18 Rue du commandant Cousteau

  ZONE PONT PEYRIN

SAMEDI 22 JUILLET 2023

SAMEDI 26 AOUT 2023

Namaste et bienvenue au stage de Hatha Yoga sur le thème du dos et des postures ! Ce stage est conçu pour vous permettre d'explorer et de renforcer votre dos tout en approfondissant votre pratique des postures de yoga.

Le dos est le pilier central de notre corps et joue un rôle essentiel dans notre bien-être général. Au cours de ce stage, nous nous concentrerons sur l'alignement correct du dos, en apprenant à maintenir une posture saine et à prévenir les douleurs et les tensions.

À travers une série d'enchainement de postures et de pratiques de respiration, vous apprendrez à renforcer les muscles de votre dos, à améliorer votre posture et à favoriser la flexibilité de la colonne vertébrale.

Les postures spécifiques que nous explorerons vous permettront de soulager les tensions accumulées dans votre dos et de développer une plus grande conscience de cette partie essentielle de votre corps.

Que vous soyez débutant ou pratiquant, ce stage est ouvert à tous ceux qui souhaitent découvrir ou approfondir leur pratique du Hatha Yoga et explorer les bienfaits du yoga pour le dos.

Nous vous encourageons à venir avec un esprit ouvert, prêt à vous connecter avec votre corps et à explorer de nouvelles possibilités.

Rejoignez-nous pour ce stage de Hatha Yoga sur le thème du dos et des postures, et découvrez comment le yoga peut vous aider à cultiver une colonne vertébrale forte, souple et en bonne santé.

Nous avons hâte de partager cette expérience de bien-être avec vous !