PRENDRE SOIN DE SON DOS

La colonne vertébrale est notre arbre de vie. La tenir en forme est une nécessité.

Pratiquer une activité sportive bien choisie est importante : gymnastique douce, marche...

Mais aussi des séances Coaching Equilibre :

• Marche et oxygénation :g> à Seysses Saves parcours boisé, à l’Isle Jourdain autour du lac, marche d’entretien ou sportive, avec programmation musculaire spécifique en fonction de chacun.
• Gym douce et oxygénation, programmation individualisée avec musculation, stretching, pilates, relaxation, apprentissage des 7 clés d'un dos musclé et souple.
• Réflexologie, étirements, table d’inversion, modelage et do-in.

En effet si la musculature lombaire est insuffisante ou trop relâchée les douleurs s’installent, il faut agir avant. Tonifier, muscler et assouplir régulièrement est primordial.

La pratique d’activités physiques augmente la masse musculaire, renforce donc les muscles lombaires et abdominaux afin de prévenir des douleurs.

Le renforcement de la force musculaire s’avère essentiel dans la prévention des chutes chez les personnes âgées en améliorant leur équilibre et leur stabilité.

La forme s’entretient... retarder le vieillissement passe par le maintien musculaire et osseux, par une bonne oxygénation et un équilibre alimentaire.

Votre Rendez-Vous au 06-21-79-05-78